அமர்ந்திருக்கும் வயிற்றுப் பயிற்சியாளர்

பயிற்சியாளரை வைக்க ஒரு தட்டையான மற்றும் நிலையான மைதானத்தை தேர்வு செய்யவும். மரப்பெட்டிகள் போன்ற பேக்கேஜிங்கை அகற்றவும், சுற்றியுள்ள குப்பைகளை அகற்றவும், மற்றும் பாதுகாப்பான பயிற்சி அடித்தளத்தை உறுதி செய்வதற்காக அமர்ந்திருக்கும் வயிற்றுப் பயிற்சியாளரின் அனைத்து பகுதிகளும் நிலையானதாகவும் தளர்வாகவும் இல்லை என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.

இருக்கையில் அமர்ந்து, உட்காரும் தோரணையை சரிசெய்து, பின்புறத்திற்கு எதிராக உங்கள் முதுகை இறுக்கமாக வைத்து, உங்கள் கால்களை பெடல்களில் உறுதியாக வைத்து, அமர்ந்திருக்கும் வயிற்றுப் பயிற்சியாளரின் கைப்பிடிகளைப் பிடித்து, உங்கள் இடுப்பையும் பின்புறத்தையும் நேராக்குங்கள்.

அடிவயிற்றின் வலிமையைக் கட்டுப்படுத்தி, மெதுவாக உங்கள் மேல் உடலை பின்னோக்கி சாய்த்து, பின்னர் உங்கள் வயிற்று தசைகளைப் பயன்படுத்தி நிமிர்ந்து உட்கார்ந்த நிலைக்கு இழுக்கவும், இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும். செயல்பாட்டின் போது, ​​உங்கள் வயிற்று தசைகளை தொடர்ந்து சுருங்க வைத்து, சக்தியை ஈடுகட்ட உங்கள் கீழ் முதுகு அல்லது இடுப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

செட் எண்ணிக்கையை முடித்த பிறகு, ஓய்வெடுக்க மெதுவாக உட்கார்ந்த நிலைக்குத் திரும்பவும். ஒரு சுத்தமான துண்டு கொண்டு உபகரணங்களில் இருந்து வியர்வை கறைகளை துடைக்கவும். எதிர் எடை சரிசெய்தல் இருந்தால், எதிர் எடையை மீட்டமைக்கவும். அடுத்த பயன்பாட்டிற்கு தயாராவதற்கு, அமர்ந்திருக்கும் வயிற்றுப் பயிற்சியாளரின் பாகங்களின் நிலையைச் சரிபார்க்கவும்.

அதன் சொந்த தொழிற்சாலை உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் வகையில், அமர்ந்திருக்கும் அடிவயிற்றுப் பயிற்சியாளர் 60×120×3மிமீ செவ்வக எஃகுக் குழாய்கள் மற்றும் முதிர்ந்த கைவினைத்திறன் போன்ற உயர் - தரப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது. அதிக - அதிர்வெண் பயன்பாட்டின் கீழ் இது சிதைக்காது, - விற்பனைக்குப் பிறகு பழுதுபார்க்கும் கட்டணங்களைக் குறைக்கும்.

பணிச்சூழலியல் பற்றிய - ஆழமான ஆராய்ச்சியில்: அது விசைத் தாளத்தைப் பொருத்தும் பைசெப்ஸ் பயிற்சியாளராக இருந்தாலும் அல்லது நீள்வட்ட இயந்திரத்தின் பயோனிக் பாதையாக இருந்தாலும், அது விளையாட்டு உடலியல் தேவைகளுடன் துல்லியமாகப் பொருந்துகிறது, இது அதிக பயிற்சித் திறனுக்கு வழிவகுக்கும்.

அமர்ந்திருக்கும் வயிற்றுப் பயிற்சியாளர் நிறம், செயல்பாடு மற்றும் சிறிய கட்டமைப்பு மாற்றங்கள் போன்ற தனிப்பயனாக்கங்களை ஆதரிக்கிறது. இது சிறிய - பேட்ச் ஆர்டர்களையும் ஏற்றுக்கொள்கிறது, இது வாடிக்கையாளர்களுக்கு வித்தியாசமான ஜிம் உள்ளமைவுகளை உருவாக்க உதவுகிறது.

உள்நாட்டில், - தளத்தில் சேவை 2 - 3 நாட்களுக்குள் கிடைக்கும்; வெளிநாடுகளில், பதில்கள் உடனடியாக இருக்கும். - விற்பனைக் குழுவினர் உபகரண அமைப்புகளைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்-அவர்கள் பாகங்களை மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உபகரணங்களின் சேவை ஆயுளை நீட்டிக்க வாடிக்கையாளர்களுக்கு தினசரி பராமரிப்பு (எ.கா. நீள்வட்ட இயந்திரத் தடத்தை சுத்தம் செய்தல்) கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள்.