டிரெட்மில்லில் சரிவு சரிசெய்தல் செயல்பாட்டை நியாயமான முறையில் பயன்படுத்தவும்

ஏறக்குறைய அனைத்து டிரெட்மில்லும் ஒரு சாய்வு சரிசெய்தல் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது டிரெட்மில்லில் இயங்கும் பயனர்களுக்கு புதிய வேடிக்கையை சேர்க்கிறது. இருப்பினும், பல ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் இந்த சாய்வு சரிசெய்தல் தட்டையான தரையில் ஓடுவதில் இருந்து வேறுபட்டதல்ல என்று நம்புகிறார்கள். இந்த கண்ணோட்டம் தவறானது, ஆனால் உண்மையில், அவற்றுக்கிடையே வேறுபாடுகள் உள்ளன. நிபுணர் பரிசோதனை முடிவுகளின்படி, சாய்வு சரிசெய்தலை 5 டிகிரி அதிகரிக்கும்போது, ​​​​நமது இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 10-15 துடிக்கிறது. சாய்வை சரிசெய்வது தசை ஓட்டத்தின் தீவிரத்தை திறம்பட அதிகரிக்கும் என்பதை இது குறிக்கிறது. ஆனால் இந்த கட்டத்தில், உங்கள் மொத்த இதயத் துடிப்பில் 80% ஐத் தாண்டாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக, ஒரு சாய்வில் மிதமான வேகத்தில் பெரிய படிகளை எடுப்பது நல்ல இடுப்பு தூக்கும் விளைவுகளை அடையலாம்.