கால் நீட்டிப்பு தசைகள் வேலை செய்தன

தயாரிப்புகளின் விளக்கம் Pr Oduct செயல்பாடு மிகவும் கவனம் செலுத்தப்பட்ட பயிற்சி இலக்கு இந்த கால் நீட்டிப்பு மற்ற தசைகள் மற்றும் தொடை எலும்புகள் போன்றவற்றின் குறுக்கீட்டைக் குறைக்கிறது, பயிற்சி சுமை குவாட்ரைசெப்ஸில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது. இது பரப்பளவை வலுப்படுத்த மிகவும் பொருத்தமானது.

விசாரணையை அனுப்பவும்

விளக்கம்

தொழில்நுட்ப அளவுருக்கள்

தயாரிப்புகள் விளக்கம்

மாதிரி	XZ8014A
இயந்திர அளவு	1670x1060x1480மிமீ
இயந்திர எடை	285KG
எடை அடுக்கு	100கி.கி
பொருள்	துல்லியமான எஃகு சட்டகம், உயர் - மீள்தன்மை PU குஷன்/பேக்ரெஸ்ட், அலாய் உலோக பாகங்கள்

Prகுழாய் செயல்பாடு

மிகவும் கவனம் செலுத்தும் பயிற்சி இலக்கு

இந்த கால் நீட்டிப்பு குளுட்டுகள் மற்றும் தொடை எலும்புகள் போன்ற பிற தசைகளின் குறுக்கீட்டைக் குறைக்கிறது, பயிற்சி சுமை முழுவதுமாக குவாட்ரைசெப்ஸில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது. இது பரந்த மீடியாலிஸ் தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும், முன்புற தொடை தசைகளின் சீரற்ற வளர்ச்சியை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் மிகவும் பொருத்தமானது.

கட்டுப்படுத்தக்கூடிய முழங்கால் அழுத்தம்

குந்துகைகள் மற்றும் டெட்லிஃப்ட் போன்ற கூட்டுப் பயிற்சிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, கால் நீட்டிப்புகள் எளிமையான முழங்கால் அழுத்த முறை மற்றும் சரிசெய்யக்கூடிய எடைகளை வழங்குகின்றன. முழங்கால் அறுவை சிகிச்சையில் இருந்து மீண்டு வருபவர்களுக்கு அவை சிறந்தவை, குறைந்த சுமையின் கீழ் குவாட்ரைசெப்ஸை பாதுகாப்பாக செயல்படுத்துகின்றன. அவை ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது, முறையற்ற வடிவத்தால் முழங்கால் காயங்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

துல்லியமாக பயிற்சி தீவிரம் மற்றும் வரம்பு

கால் நீட்டிப்பு எடை-உங்கள் வலிமை அளவைப் பொறுத்து, சில கிலோகிராம் முதல் பல டஜன் கிலோகிராம் வரை, பயிற்சியின் தீவிரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்க அனுமதிக்கும். அதிகமாக நீட்டுவதைத் தவிர்க்க பயனர் பொருத்தமான நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு கோணத்தையும் தேர்வு செய்யலாம்.

வழிமுறைகள்

இயந்திர சரிசெய்தல் (முக்கிய முன்நிபந்தனை)

இருக்கை உயரத்தை சரிசெய்தல்

உட்கார்ந்த பிறகு, உங்கள் முழங்கால்கள் இயந்திரத்தின் பிவோட் புள்ளியுடன் சீரமைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதையும், உங்கள் கால்கள் பெடல்களில் முழுமையாக தங்கியிருப்பதையும், உங்கள் தொடைகள் தரையில் இணையாக இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கால் நிலையைப் பாதுகாத்தல்

இயந்திரத்தின் பிரஷர் பேடை உங்கள் கன்றுக்கு முன், உங்கள் முழங்காலுக்கு கீழே 3-5 செ.மீ. ஒரு இறுக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், இது அசைக்காமல் சீராக சக்தியைச் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

எடையை சரிசெய்தல்

உங்கள் வலிமையின் அடிப்படையில் பொருத்தமான எடையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தொடக்கநிலையாளர்கள் 5-10 கிலோவுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் நீங்கள் இயக்கத்தை நன்கு அறிந்தவுடன் படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

நிலையான நடைமுறை

தொடக்க நிலை

நாற்காலியின் பின்னால் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். இரண்டு கைகளாலும் கால் நீட்டிப்பின் இருபுறமும் கைப்பிடிகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மேல் உடலை நிலையாக வைத்து, நேராக முன்னோக்கிப் பார்த்து, உங்கள் முழங்கால்களை 90 டிகிரியில் வளைத்து வைக்கவும்.

கால் நீட்டிப்பு

உங்கள் குவாட்ரைசெப்ஸைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கன்றுகளை மெதுவாக நேராக்கி, உங்கள் முழங்கால்கள் முழுமையாக நீட்டப்படும் வரை பெடல்களை மேல்நோக்கி உயர்த்தவும், சிறிது 10-15 டிகிரி வளைவைப் பராமரிக்கவும். 2-3 விநாடிகள் வைத்திருங்கள் மற்றும் உங்கள் குவாட்ரைசெப்ஸில் சுருக்கத்தை உணருங்கள்.

மெதுவாக குறைத்தல்

இயக்கத்தின் உச்சியில் ஒரு சிறிய இடைநிறுத்தத்திற்குப் பிறகு, மெதுவாக உங்கள் கன்றுகளை மீண்டும் தொடக்க 90 டிகிரி வளைவுக்குக் குறைக்கவும். மெதுவாகக் குறைத்து, விரைவாக வெளியிடுவதைத் தவிர்க்கவும். 2-3 வினாடிகள் வைத்திருங்கள்.

மீண்டும் மீண்டும்

ஒரு தொகுப்பிற்கு 12-15 மறுபடியும் செய்யவும். ஒரு அமர்வுக்கு 3-4 செட்களை பரிந்துரைக்கிறோம், செட்டுகளுக்கு இடையில் 60-90 வினாடிகள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

எங்கள் சேவைகள்

உடற்பயிற்சி முழுவதும் ஒரு நிலையான மேல் உடலை பராமரிக்கவும். உங்கள் முதுகை வளைப்பதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் தோள்களைத் துண்டிக்கவும் அல்லது உங்கள் இடுப்பைத் தூக்கவும். இது குவாட்ரைசெப்ஸை திசை திருப்பும் மற்றும் கீழ் முதுகில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் கால்விரல்களுடன் உங்கள் முழங்கால்களை சீரமைக்கவும். சுமை மாறுவதைத் தடுக்க உள்நோக்கி அல்லது வெளிப்புறமாகத் திரும்ப வேண்டாம், காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

ஒரு சீரான இயக்க வேகத்தை பராமரிக்கவும் மற்றும் வேகத்தை அதிகரிக்க உங்கள் கன்றுகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். பயனுள்ள பயிற்சிக்கு குவாட்ரைசெப்ஸின் செயலில் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு அவசியம்.

தொழிற்சாலை தகவல்

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கே: இயந்திரத்தை தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்க முடியுமா?

ப: தனிப்பயன் லோகோ உட்பட தனிப்பயனாக்கக்கூடிய ஒற்றை-செயல்பாட்டு கால் நீட்டிப்பு இயந்திரம் அல்லது கால் நீட்டிப்பு + லெக் கர்ல் இரண்டு{2}}ஒன் மெஷினில்-

கே: MOQ மற்றும் முன்னணி நேரம் என்ன?

ப: நிலையான உற்பத்தி சுழற்சி 20 நாட்கள், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உற்பத்தி சுழற்சி சுமார் 30 நாட்கள்

கே: தரம் எப்படி இருக்கிறது?

ப: மூலப்பொருட்களைப் பெறுவது முதல் உற்பத்தி செயல்முறை வரை மற்றும் முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை வழங்குவது வரை, முழு செயல்முறையும் குறைந்தது 8 தர ஆய்வு நடைமுறைகள் மூலம் செல்கிறது, மேலும் தொழிற்சாலை தகுதி விகிதம் 99% க்கும் அதிகமாக உள்ளது.

கே: முக்கிய நன்மை என்ன?

ப: முழு-சங்கிலிச் செலவுக் கட்டுப்பாட்டுத் திறன், விரைவான தனிப்பயனாக்குதல் மறுமொழி திறன் மற்றும் சர்வதேசத் தரங்களைச் சந்திக்கும் தரக் கட்டுப்பாட்டு அமைப்பு ஆகியவை வாடிக்கையாளர்களுக்கு செலவு குறைந்த மற்றும் நிலையான விநியோகச் சங்கிலி ஆதரவை வழங்க முடியும்.