நடை வேகத்தில் டிரெட்மில்லில் ஜாக் செய்யாதீர்கள்

டிரெட்மில்லில் ஓடும்போது, ​​நடை வேகம் என்றால், நடைப் பயிற்சியைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த நேரத்தில் ஜாக் செய்ய வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நடக்கும்போது முழங்கை மூட்டு ஊசலாட்டத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​5 கி.மீ.க்கும் குறைவான வேகத்தில் ஓடும்போது, ​​உங்கள் இதயத் துடிப்பு இயங்கும் தரத்தை எட்ட முடியாது, மேலும் உங்கள் கலோரி நுகர்வு போதுமானதாக இல்லை, இது எங்கள் டிரெட்மில் பயிற்சியின் விளைவை அடைய எளிதானது அல்ல. இதைக் கவனிக்க வேண்டும்.