கால் சுருட்டை மற்றும் நீட்டிப்பு
விளக்கம்
தொழில்நுட்ப அளவுருக்கள்
தயாரிப்புகள் விளக்கம்
பயன்பாட்டு வழிமுறைகள்
ஆரம்ப சரிசெய்தல் மற்றும் சரிசெய்தல்:
லெக் கர்ல் & எக்ஸ்டென்ஷனைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், முதலில் உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ப இருக்கையின் உயரம் மற்றும் பின்புற நிலையை சரிசெய்யவும், உங்கள் முழங்கால்கள் சாதனத்தின் அச்சுடன் சீரமைக்கப்பட்டுள்ளதை உறுதி செய்யவும். ஃபிக்சிங் பார்களுக்கு எதிராக உங்கள் கால்களையோ அல்லது கன்றுகளையோ வைத்து, பக்கவாட்டு ஆர்ம்ரெஸ்ட்களை இரு கைகளாலும் பிடித்து உங்கள் உடலை நிலைப்படுத்தவும் (பயிற்சியின் போது இடப்பெயர்ச்சியைத் தடுக்கவும்), பின்னர் துல்லியமான சக்தி உழைப்புக்கு உறுதியான அடித்தளத்தை அமைக்கவும்.
கால் நீட்டிப்பு பயிற்சி:
லெக் கர்ல் & எக்ஸ்டென்ஷனை "லெக் எக்ஸ்டென்ஷன்" முறையில் அமைக்கவும். தயார் செய்ய உள்ளிழுக்கவும்; நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, உங்கள் கால்களை மெதுவாக நேராக்க முன் தொடை தசைகளின் வலிமையைப் பயன்படுத்தவும் (உங்கள் முழங்கால்களை பூட்டாமல் சற்று வளைத்து வைக்கவும்) மற்றும் தசைச் சுருக்கத்தை உணரவும். உச்ச நிலையில் 1 வினாடி இடைநிறுத்தி, பின்னர் மூச்சை உள்ளிழுத்து வேகத்தைக் கட்டுப்படுத்தி மெதுவாக தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும். செயல்முறை முழுவதும் உதவுவதற்கு மந்தநிலையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்; ஒரு தொகுப்பிற்கு 12-15 மறுபடியும் செய்ய வேண்டும்.
கால் சுருள் பயிற்சி:
லெக் கர்ல் & எக்ஸ்டென்ஷனை "லெக் கர்ல்" பயன்முறைக்கு மாற்றவும். தயார் செய்ய உள்ளிழுக்கவும்; நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, பின்புற தொடை தசைகளின் வலிமையைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கன்றுகளை மெதுவாக உங்கள் குளுட்டுகளை நோக்கி வளைத்து, தசை உழைப்பை உணர்கிறீர்கள். அதிகபட்ச வரம்பிற்கு வளைக்கும் போது சுருக்கமாக இடைநிறுத்தவும், பின்னர் மூச்சை உள்ளிழுத்து, நிலையான வேகத்தில் தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும். குறிப்பு: ஈடுசெய்யும் அசைவுகளைத் தடுக்க உங்கள் கீழ் முதுகை பின்புறத்திற்கு எதிராக வைக்கவும்; ஒரு தொகுப்பிற்கு 12-15 மறுபடியும் செய்ய வேண்டும்.
இண்டர்-ஒய்வு மற்றும் பாதுகாப்புக் குறிப்புகள்:
ஒரு செட்டை முடித்த பிறகு 30-60 வினாடிகள் ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் சொந்த வலிமைக்கு ஏற்ப லெக் கர்ல் & எக்ஸ்டென்ஷனின் எதிர் எடையை படிப்படியாக சரிசெய்யவும் (தொடக்கத்தில் உள்ளவர்கள் குறைந்த எதிர் எடையுடன் தொடங்குவார்கள்). பயிற்சியின் போது முழங்கால் மூட்டில் குத்தல் வலியை உணர்ந்தால், உடனடியாக நிறுத்தி, உங்கள் தோரணை சரியாக உள்ளதா என சரிபார்க்கவும். பயிற்சிக்குப் பிறகு, முதலில் எதிர் எடையைக் குறைத்து, பின்னர் ஃபிக்சிங் பார்களை விடுவித்து, திடீரென நிற்பதால் ஏற்படும் மயக்கத்தைத் தவிர்க்க மெதுவாக எழுந்து நிற்கவும்.
உபகரணங்களின் முக்கியத்துவம்
தசைக் குழு சமநிலை:
லெக் கர்ல் & எக்ஸ்டென்ஷன் துல்லியமாக முன் மற்றும் பின் தொடை தசை குழுக்களுக்கு (குவாட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் ஹாம்ஸ்ட்ரிங்க்ஸ்) பயிற்சி அளிக்கும், குறைந்த உடல் வலிமையின் வளர்ச்சியை சமப்படுத்தவும் மற்றும் கால்களின் வரையறைகளை வடிவமைக்கவும் முடியும்.
ஆபத்து தவிர்ப்பு:
இது கால் நீட்டிப்பு மற்றும் சுருட்டை பயிற்சியின் இயக்கங்களை தரப்படுத்துகிறது, தவறான தோரணைகளால் முழங்கால் மூட்டு மற்றும் பிற பகுதிகளுக்கு காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
செயல்திறன் மேம்பாடு:
ஒரு ஒற்றை கால் கர்ல் & நீட்டிப்பு முக்கிய கால் தசை குழுக்களின் பயிற்சியை உள்ளடக்கியது, ஜிம் உபகரணங்கள் மற்றும் இடத்தின் பயன்பாட்டின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.
துல்லியமான பயிற்சி:
இது தொழில்முறை கால் பயிற்சியை ஆதரிக்கிறது, தசை ஆதாயம், வடிவமைத்தல் மற்றும் வலிமை மேம்பாடு போன்ற பல்வேறு தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறது மற்றும் கால் பயிற்சியை மேம்படுத்துகிறது.
| தயாரிப்பு பரிமாணங்கள்: | 1336*986*1550மிமீ |
| அட்டைப்பெட்டியின் வெளிப்புற பரிமாணங்கள்: | அட்டைப்பெட்டி எண்.1 - 1590*720*220மிமீ |
| அட்டைப்பெட்டியின் உள் பரிமாணங்கள்: | அட்டைப்பெட்டி எண்.1 - 1570*700*210மிமீ |
| மர பெட்டி பரிமாணங்கள்: | 1600*740*370மிமீ |
| நிகர தயாரிப்பு எடை: | 140KG + 80KG (எதிர் எடை)=220KG |
தொழிற்சாலை விளக்கம்
சர்வதேச தளவமைப்பு
சந்தை கவரேஜ்:
Xinzhen ஆழமாக 120 நாடுகள் மற்றும் பிராந்தியங்களில் விரிவடைந்துள்ளது. Leg Curl & Extension போன்ற தயாரிப்புகள் EU, தென்கிழக்கு ஆசியா, மத்திய கிழக்கு, அமெரிக்கா மற்றும் ஆப்பிரிக்கா உட்பட 120 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகள் மற்றும் பிராந்தியங்களுக்கு விற்கப்படுகின்றன. முக்கிய ஐரோப்பிய மற்றும் அமெரிக்க உடற்பயிற்சி சந்தைகளில் உள்ளூர் விநியோகஸ்தர்களுடன் நீண்ட-கால ஒத்துழைப்பை நிறுவியுள்ளது, மேலும் தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் ஆப்பிரிக்கா போன்ற வளர்ந்து வரும் சந்தைகளில் பிராண்ட் அனுபவ புள்ளிகளை அமைத்து, உலகளாவிய விற்பனை வலையமைப்பை உருவாக்குகிறது.
சான்றிதழ் தழுவல்:
சர்வதேச தரத் தரங்களுடன் இணைந்து, Leg Curl & Extension ஆனது பல்வேறு பிராந்திய சந்தைகளுக்கு EU CE, US FDA மற்றும் Australian SAA போன்ற பிராந்திய சான்றிதழ்களைப் பெற்றுள்ளது. அதன் மூலப்பொருட்கள் மற்றும் உற்பத்தி செயல்முறைகள் உள்ளூர் சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு விதிமுறைகளுக்கு இணங்குகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, இது EU சந்தைக்கான உபகரணங்களின் ஆற்றல் நுகர்வு தரநிலைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வட அமெரிக்க சந்தைக்கான-ஸ்லிப் மற்றும் எதிர்ப்பு-மோதல் வடிவமைப்புகளை மேம்படுத்துகிறது, வர்த்தக தடைகளை உடைக்கிறது.
விநியோகச் சங்கிலி தளவமைப்பு:
உலகமயமாக்கல் மற்றும் உள்ளூர்மயமாக்கல் ஆகியவற்றை இணைத்தல்: கருவிகளின் முக்கிய செயல்திறனை உறுதி செய்வதற்காக ஜெர்மனி மற்றும் இத்தாலி போன்ற நாடுகளில் இருந்து முக்கிய கூறுகள் பெறப்படுகின்றன; வியட்நாம் மற்றும் மலேசியாவில் உற்பத்திச் செலவுகளைக் குறைப்பதற்கும் தளவாடத் திறனை மேம்படுத்துவதற்கும் அசெம்பிளி ஆலைகள் நிறுவப்பட்டுள்ளன. அதே நேரத்தில், திறமையான "உலகளாவிய விநியோகச் சங்கிலி + உள்ளூர் உற்பத்தி" மாதிரியை உணர உள்ளூர் ஊழியர்கள் பணியமர்த்தப்படுகிறார்கள்.
பிராண்ட் விளம்பரம்:
பல-சேனல் மற்றும் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட சந்தைப்படுத்தல்: இது ஜெர்மனியின் FIBO மற்றும் அமெரிக்காவின் IHRSA போன்ற சர்வதேச உடற்பயிற்சி கண்காட்சிகளில் பங்கேற்பதன் மூலம் புதிய தயாரிப்புகளை காட்சிப்படுத்துகிறது; வெளிநாட்டு சமூக ஊடகங்களில் உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் மற்றும் லெக் கர்ல் & எக்ஸ்டென்ஷன் பயன்பாட்டு காட்சிகளை வெளியிடுகிறது; மற்றும் பிராண்டின் சர்வதேச புகழ் மற்றும் அங்கீகாரத்தை மேம்படுத்தும் வகையில், தயாரிப்பு மதிப்பாய்வுகளுக்காக உள்ளூர் உடற்பயிற்சி KOLகளுடன் ஒத்துழைக்கிறது.
எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்
தொடர்பு நபர்: வெண்டி யூ
தொலைபேசி: 0086 152 5348 0305
WeChat & WhatsApp: 0086 152 5348 0305
மின்னஞ்சல்: xzhfitness666@xzhfit.com
சூடான குறிச்சொற்கள்: கால் சுருட்டை மற்றும் நீட்டிப்பு, சீனா கால் சுருட்டை மற்றும் நீட்டிப்பு உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை
முந்தைய
அனுசரிப்பு செஸ்ட் பிரஸ்விசாரணையை அனுப்பவும்
நீ கூட விரும்பலாம்
