உங்கள் ஏபிஎஸ்ஸில் உட்புற ரோவர் வேலை செய்கிறதா

அடிவயிற்று தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புபவர்கள் அடிக்கடி டம்மி கர்லிங், ரிவர்ஸ் டம்மி கர்லிங் போன்ற பயிற்சிகளை மேற்கொள்வார்கள். உட்புற ரோவரின் பயன்பாடுகள் அதிகம் இல்லை. நாம் உடற்பயிற்சி செய்ய உட்புற படகோட்டியை நம்பியிருப்பதால், நமது மேல் கைகள், இடுப்பு, கால்கள் மற்றும் முதுகு ஆகியவை உடற்பயிற்சி செய்யப்படும். அவற்றில், முதுகு, கைகள் மற்றும் தொடை தசைகள் அதிக தூண்டுதல் அழுத்த வலிமையைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் இடுப்பு மற்றும் வயிறு மட்டுமே ஒன்றாக பயிற்சியளிக்கப்படுகின்றன. எனவே, நீங்கள் உங்கள் வயிற்று தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், அல்லது சில நோக்கமுள்ள தோரணைகளை நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்றால், உட்புற ரோவர் ஒரு நல்ல முறை அல்ல, இருப்பினும் அது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.