டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்தும் போது கவனம் தேவை பிரச்சனைகள்

1. டிரெட்மில்லை ஸ்டார்ட் செய்யும் போது, ​​இருபுறமும் உள்ள ஃபுட் போர்டுகளை மிதித்துவிட்டு, ஸ்டார்ட் செய்தவுடன் ரன்னிங் பெல்ட்டை மிதிப்பது நல்லது.
2. ஆரம்பத்தில், மெதுவாக இருந்து வேகமாக, வார்மிங் அப் தொடங்கி படிப்படியாக முடுக்கி.
3. ஓடும்போது, ​​கைகளை மேலே அசைத்து, ஆர்ம்ரெஸ்டில் ஓய்வெடுக்காமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது உடல் முழுவதும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்பதற்கு உகந்தது அல்ல, மேலும் உடற்பயிற்சியின் விளைவும் சிறப்பாக இருக்காது.
4. டிரெட்மில்லில் பாதுகாப்பு பட்டன் போர்ட் இருந்தால், வேகமாக ஓடும் போது டிரெட்மில்லை சரியான நேரத்தில் நிறுத்தத் தவறுவதால் ஏற்படும் காயங்களைத் தவிர்க்க, ஓடும் போது உடலில் பாதுகாப்பு பொத்தானைக் கட்டுவது நல்லது. (பாதுகாப்பு பொத்தானை இழுக்கும்போது டிரெட்மில் தானாகவே நின்றுவிடும்)
5. ஓடுவதற்கான சரியான தோரணை உங்கள் மார்பை உள்ளே இழுத்து நேராக்க வேண்டும். முதலில், இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீண்ட நேரம் நீடித்த பிறகு, சரியான இயங்கும் தோரணையுடன் உடற்பயிற்சி மற்றும் வடிவமைப்பிற்கு பெரிதும் உதவும்.
6. டிரெட்மில் நிற்கும் போது, ​​வேகம் வேகமாக இருந்து மெதுவாக இருக்க வேண்டும், இதனால் மனித உடலில் ஒரு பிரதிபலிப்பு செயல்முறை உள்ளது, இதனால் இயந்திரத்தில் இருந்து இறங்கும் போது மயக்கம் ஏற்படாது. ட்ரெட்மில்லில் ஓடி இறங்குவதை நிறுத்தினால், தலைசுற்றுவது, கீழே விழ வைப்பது எளிது.